Опубліковано
12 січня 2017
року,
12:30
Як правильно одягатися та пересуватися в ожеледицю, щоб уникнути травм: поради рятувальників
2266
Забій, перелом та навіть струс мозку. Невеличка прогулянка чи звичний шлях до роботи може принести неприємності в ожеледицю. Як цього уникнути, порадили в управлінні цивільного захисту Дніпропетровської ОДА.
Найперше подбайте про підходяще взуття. Обирайте зручні чоботи з рельєфною підошвою з пористого матеріалу. Жінкам слід відмовитися від незручних підборів. Підійдуть лише широкі стійкі підбори, не вищі за 3-4 сантиметри.
Шанси впасти при швидкій ходьбі вищі, тож виходьте з дому раніше та йдіть повільно. Уважно дивіться під ноги, намагайтеся обходити слизькі місця та схили. По ожеледиці пересувайтеся невеликими ковзаючими кроками, трохи нахиливши корпус вперед. Розслабте коліна та наступайте на всю підошву. Не тримайте руки в кишенях та не обвішуйтеся важкими сумками. Це допоможе у разі необхідності швидко відновити рівновагу.
Будьте уважними на проїжджій частині дороги. Не поспішайте, не біжіть навздогін автобуса – так легко підсковзнутися та впасти.
Літнім людям в ожеледицю не варто виходити з дому без палички або тростини з гострим наконечником.
Якщо відчули, що падаєте, відкиньте все зайве. Рятуйте себе, а не свої сумки. Втративши рівновагу, постарайтеся максимально напружити м'язи, щоб вони амортизували удар. Згрупуйтеся, намагайтеся приземлитися на бік і перекотитися. Якщо падаєте на спину, притисніть підборіддя до грудей та витягніть руки вперед. Це допоможе уникнути удару потилицею і струсу мозку. Лише вагітним слід старатися впасти саме на спину.
Як правильно одягатися та пересуватися в ожеледицю, щоб уникнути травм: поради рятувальників
Найперше подбайте про підходяще взуття. Обирайте зручні чоботи з рельєфною підошвою з пористого матеріалу. Жінкам слід відмовитися від незручних підборів. Підійдуть лише широкі стійкі підбори, не вищі за 3-4 сантиметри.
Шанси впасти при швидкій ходьбі вищі, тож виходьте з дому раніше та йдіть повільно. Уважно дивіться під ноги, намагайтеся обходити слизькі місця та схили. По ожеледиці пересувайтеся невеликими ковзаючими кроками, трохи нахиливши корпус вперед. Розслабте коліна та наступайте на всю підошву. Не тримайте руки в кишенях та не обвішуйтеся важкими сумками. Це допоможе у разі необхідності швидко відновити рівновагу.
Будьте уважними на проїжджій частині дороги. Не поспішайте, не біжіть навздогін автобуса – так легко підсковзнутися та впасти.
Літнім людям в ожеледицю не варто виходити з дому без палички або тростини з гострим наконечником.
Якщо відчули, що падаєте, відкиньте все зайве. Рятуйте себе, а не свої сумки. Втративши рівновагу, постарайтеся максимально напружити м'язи, щоб вони амортизували удар. Згрупуйтеся, намагайтеся приземлитися на бік і перекотитися. Якщо падаєте на спину, притисніть підборіддя до грудей та витягніть руки вперед. Це допоможе уникнути удару потилицею і струсу мозку. Лише вагітним слід старатися впасти саме на спину.
Як правильно одягатися та пересуватися в ожеледицю, щоб уникнути травм: поради рятувальників
Завантажуємо ще