Опубліковано
26 вересня 2016
року,
15:00
Як не застудитися у дощову та холодну погоду
3074
Холодні дощі та низькі температури повітря. Після спекотного літа захворіти на простуду – легко. Як зміцнити імунітет та що робити при перших проявах недуги, нагадали в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської ОДА.
Щоб зміцнити імунітет у департаменті рекомендують:
Якщо ж застуди уникнути не вдалося, ні в якому разі не можна займатися самолікуванням та скуповувати в аптеках розрекламовані препарати, кажуть у департаменті.
Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.
Як не застудитися у дощову та холодну погоду
Щоб зміцнити імунітет у департаменті рекомендують:
-
· Одягатися по погоді;
· Правильно і повноцінно харчуватися, проте не переїдати. Їжа повинна містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів. Восени та взимку, коли кількість овочів і фруктів в раціоні знижується, можна додатково приймати вітаміни;
· Регулярно займатися фізичними вправами;
· Частіше мити руки. Мило дозволяє механічно видалити мікроорганізми. А от використання різних дезінфікуючих лосьйонів у цьому випадку – неефективне;
· Обов'язково відпочивати;
· Уникати стресів;
· Не палити;
· Частіше проводити вологе прибирання, провітрювати приміщення не менше 15 хвилин;
· При перших симптомах хвороби обов’язково звертатися до лікарні, не займатися самолікуванням;
· Уникати спілкування з хворими.
Якщо ж застуди уникнути не вдалося, ні в якому разі не можна займатися самолікуванням та скуповувати в аптеках розрекламовані препарати, кажуть у департаменті.
Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.
Як не застудитися у дощову та холодну погоду
Завантажуємо ще