Опубліковано
25 липня 2016
року,
09:30
Як не захворіти влітку під кондиціонером або від холодної води
3537
Літо та застуда – поняття несумісні, здається більшості з нас. Проте саме в спекотну пору року застуда – зовсім не рідкість. Кондиціонери, холодні напої та перепади температури повітря сприяють захворюванню. Як поводитися, щоб не нашкодити здоров’ю влітку, читайте далі.
Найперший винуватець застуди влітку – кондиціонер. Він «висушує» повітря і слизову оболонку носа, яка захищає від інфекції. Тому віруси легко проникають в організм. До того ж, зазвичай різниці між спекотною температурою повітря на вулиці та кондиціонованим приміщенням – щонайменше 10-15 градусів. Організм людини здатний без шкоди для здоров'я переносити перепади в 5-7 градусів. Відтак не охолоджуйте кімнату нижче +21 градуса.
Стресом для організму може стати не лише кондиціоноване приміщення, а й прохолодний вечір після спекотного дня, холодна вода в річці після прогулянки на сонці. Не лінуйтеся носити з собою кофтину, уникайте протягів та не «перекупайтеся».
Після купання обов’язково добре витирайтеся і переодягайте сухий купальник. Випаровуючись, волога викликає переохолодження тіла та провокує розвиток хвороб сечостатевої системи.
Ще один фактор ризику - крижані напої. Відчуття, що вони краще втамовують спрагу – оманливе. Для організму це шок: переохолоджена слизова горла втрачає здатність чинити опір вірусам і бактеріям. Результат – фарингіт чи ангіна. Не слід пити надто холодні напої та додавати в них лід, морозиво краще їсти підталим та маленькими ковтками.
Особливо велика ймовірність підхопити вірус в літаку. Обмежений та сухе повітря сприяє розповсюдженню хвороби. Що не підхопити її, користуйтеся антибактеріальними серветками, регулярно бризкайте в ніс спреями з фізіологічним розчином. На зльоті та посадці жуйте жуйку або льодяник.
Ще одна причина літніх застуд – акліматизація. Клімат багатьох країн вимагає від нашого організму перебудови, результат - падає імунітет. Бактерії і віруси там також незвичні для нас. Перші пару днів відпочинку не перенапружуйтеся. Активні розваги відкладіть на другу половину відпустки.
Як не захворіти влітку під кондиціонером або від холодної води
Найперший винуватець застуди влітку – кондиціонер. Він «висушує» повітря і слизову оболонку носа, яка захищає від інфекції. Тому віруси легко проникають в організм. До того ж, зазвичай різниці між спекотною температурою повітря на вулиці та кондиціонованим приміщенням – щонайменше 10-15 градусів. Організм людини здатний без шкоди для здоров'я переносити перепади в 5-7 градусів. Відтак не охолоджуйте кімнату нижче +21 градуса.
Стресом для організму може стати не лише кондиціоноване приміщення, а й прохолодний вечір після спекотного дня, холодна вода в річці після прогулянки на сонці. Не лінуйтеся носити з собою кофтину, уникайте протягів та не «перекупайтеся».
Після купання обов’язково добре витирайтеся і переодягайте сухий купальник. Випаровуючись, волога викликає переохолодження тіла та провокує розвиток хвороб сечостатевої системи.
Ще один фактор ризику - крижані напої. Відчуття, що вони краще втамовують спрагу – оманливе. Для організму це шок: переохолоджена слизова горла втрачає здатність чинити опір вірусам і бактеріям. Результат – фарингіт чи ангіна. Не слід пити надто холодні напої та додавати в них лід, морозиво краще їсти підталим та маленькими ковтками.
Особливо велика ймовірність підхопити вірус в літаку. Обмежений та сухе повітря сприяє розповсюдженню хвороби. Що не підхопити її, користуйтеся антибактеріальними серветками, регулярно бризкайте в ніс спреями з фізіологічним розчином. На зльоті та посадці жуйте жуйку або льодяник.
Ще одна причина літніх застуд – акліматизація. Клімат багатьох країн вимагає від нашого організму перебудови, результат - падає імунітет. Бактерії і віруси там також незвичні для нас. Перші пару днів відпочинку не перенапружуйтеся. Активні розваги відкладіть на другу половину відпустки.
Як не захворіти влітку під кондиціонером або від холодної води
Завантажуємо ще