Легше не лікувати тепловий удар, а попередити його, нагадують медики. Як не «перегрітися» у спеку, розповів лікар швидкої Гліб Барков. 

«У спеку слід старатися поменше знаходитися під відкритим сонцем. З 11:00 до 16:00 воно найактивніше, тому краще в цей час не виходити на вулицю взагалі. Якщо це неможливо, потрібно захищати чимось голову – капелюшком, кепкою або парасолькою», - зазначив Гліб Барков.

Одяг має бути легкими і світлими, додав лікар. А ще – з натуральних тканин.

«Синтетична тканина не дає відходити поту, через який йде тепловіддача. А ми повинні втрачати тепло, аби не «перегрітися», - наголосив Гліб Барков. 

Ще одне правило у спекотний день – вживати більше рідини.

«Зневоднення організму – одна із причин теплового удару, - сказав лікар. - Алкоголь також порушує процес тепловіддачі, що веде до перегрівання організму. Так само - і надмірне вживання їжі».

Тим, хто працює в приміщенні, слід частіше провітрювати, додав Гліб Барков.