Опубліковано
07 лютого 2017
року,
13:30
Ожеледиця без травм: як правильно рухатися та падати
2068
Зима на Дніпропетровщині лютує. Через перепади температури тротуари перетворилися на ковзанку. В ожеледицю різко зростає вірогідність травмуватися. Проте уникнути забоїв та переломів можна, зазначають в управлінні цивільного захисту Дніпропетровської ОДА. Декілька простих правил – далі.
Найперше подбайте про правильне взуття. Ніяких високих підборів та платформ, краще уникати й абсолютно плоскої підошви. Чоботи мають бути з товстою рельєфною підошвою з пористого матеріалу. Можна носити взуття зі зручним каблуком або танкеткою, не вищими за 3-4 сантиметри. В сильну ожеледицю не соромтеся використовувати льодоступи – спеціальні насадки для взуття з міцними металевими шипами.
Не носіть важкі сумки, особливо на довгих ручках – вони заважають тримати рівновагу. Не варто ховати руки в кишенях. Якщо почнете падати, інстинктивний рух допоможе втриматися на ногах.
Дивіться під ноги. Обходьте слизькі місця, особливо якщо дорога йде вгору. Там, де це неможливо, пересувайтеся невеличкими ковзаючими кроками. Наступати слід одразу на всю підошву, ноги – злегка зігнути в колінах, тулуб – нахилити вперед. Літнім людям краще ходити з тростиною з резиновим наконечником.
Якщо відчуваєте, що падаєте, намагайтеся згрупуватися, приземлитися на бік та перекотитися. Виключення – лише для вагітних. Їм краще приземлятися саме на спину. Якщо падаєте назад, притисніть підборіддя до грудей, руки витягніть вперед. Старайтеся не падати на лікті. Все це допоможе уникнути серйозних травм.
Ожеледиця без травм: як правильно рухатися та падати
Найперше подбайте про правильне взуття. Ніяких високих підборів та платформ, краще уникати й абсолютно плоскої підошви. Чоботи мають бути з товстою рельєфною підошвою з пористого матеріалу. Можна носити взуття зі зручним каблуком або танкеткою, не вищими за 3-4 сантиметри. В сильну ожеледицю не соромтеся використовувати льодоступи – спеціальні насадки для взуття з міцними металевими шипами.
Не носіть важкі сумки, особливо на довгих ручках – вони заважають тримати рівновагу. Не варто ховати руки в кишенях. Якщо почнете падати, інстинктивний рух допоможе втриматися на ногах.
Дивіться під ноги. Обходьте слизькі місця, особливо якщо дорога йде вгору. Там, де це неможливо, пересувайтеся невеличкими ковзаючими кроками. Наступати слід одразу на всю підошву, ноги – злегка зігнути в колінах, тулуб – нахилити вперед. Літнім людям краще ходити з тростиною з резиновим наконечником.
Якщо відчуваєте, що падаєте, намагайтеся згрупуватися, приземлитися на бік та перекотитися. Виключення – лише для вагітних. Їм краще приземлятися саме на спину. Якщо падаєте назад, притисніть підборіддя до грудей, руки витягніть вперед. Старайтеся не падати на лікті. Все це допоможе уникнути серйозних травм.
Ожеледиця без травм: як правильно рухатися та падати
Завантажуємо ще